マイクロダイエット 25日間でマイナス５ｋｇを達成した夫の体験談 > おすすめレシピ
おすすめレシピ
れんこんのきんぴら
れんこんのきんぴらはお弁当のおかずにもぴったりなのでよく作ります。
れんこんのシャキシャキ感がとても美味しいです。
しらたきを入れることで低カロリーになりとってもヘルシーなのでオススメです。
１人分 80 kcaℓ です。
ヘルシー豆腐ハンバーグ
我が家のハンバーグは必ず豆腐とたっぷりの野菜入りハンバーグです。
豆腐を入れることで、低カロリーなだけでなく、ふんわりやわらかくなってとても美味しいですよ。
今回のソースは和風にしてみました。
スモークサーモンのマリネ
1皿170kcal以下のレシピ！ 特にこのドレッシングはとても好評なのでオススメです。
レシピでは１回分ですが、作り置きしても便利です。
サーモンを生ハムやホタテに替えても美味しいです。