マイクロダイエット 25日間でマイナス５ｋｇを達成した夫の体験談 > おすすめレシピ > スモークサーモンのマリネ
おすすめレシピスモークサーモンのマリネ
1皿170kcal以下のレシピ！ 特にこのドレッシングはとても好評なのでオススメです。
レシピでは１回分ですが、作り置きしても便利です。
サーモンを生ハムやホタテに替えても美味しいです。
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*玉ねぎ *レタス *カイワレ大根 ＜ドレッシング＞ *レモン汁 *バジル *すし酢 *塩 *あら挽きこしょう *砂糖 |
60g 1/2個 2枚 1/3束 2枚 大さじ2 少々 少々 大さじ2 大さじ1/2 |
| ＜２人分＞ ① 玉ねぎはスライスして酢水にさらす。 ② ドレッシングの材料を混ぜておく。（バジルは細かくちぎって混ぜる。） ③ スモークサーモンを一口サイズに切る。 ④ レタスをちぎりお皿に敷く。 ⑤ （④）に水気を切った（①）を盛り付けサーモンを並べる。 ⑥ カイワレを飾ってできあがり！ |