マイクロダイエット 25日間でマイナス５ｋｇを達成した夫の体験談 > マイクロダイエット の効果
マイクロダイエット の効果
マイクロダイエット とは？
マイクロダイエットは「摂取カロリーは低く抑え、体に必要な栄養素は十分に摂る」ダイエット法です。
私たちの普段の食事でそのようなコントロールができるでしょうか？
それはとてもむずかしいことですね。
体脂肪1kg分を減量するには、約7,000kcalをカットする必要があります。
１日に1,000kcalをカットした場合、１週間で１kgということになりますね。