マイクロダイエット　25日間でマイナス５ｋｇを達成した夫の体験談

マイクロダイエットを正規に購入すれば、ダイエットダイアリーが付属でついてくると思います。
私たちはそれを毎日つけました。

朝食、昼食、夜食、間食、それぞれ何を食べたかを記録し、
食品群別にチェックを付けることでどの食品群が不足しているかが分かります。

それをもとに食事のバランスを考えることができるので、とても簡単に食事の管理ができます。

朝はパンとサラダとハムと牛乳などで簡単に済ませていますが、結構バランスはとりやすいです。
夜はゆっくり考えることができるし、手間も掛けれるので１番食品群も多く摂れます。

問題はお昼です。
普段はお弁当を持って出かけるので、お弁当にはとても気を遣います。

どうにか楽しんでお弁当作りが出来ないものかと考え、写真を撮ることにしました。
そして、ｍｉｘｉの日記に載せていくことで記録に残していこうと考えました。

この方法はとてもモチベーションがあがる良い方法でした。
私の夫はオムライスのお弁当以外は全く無反応です。

何も言ってもらえないのも、ちょっと寂しいものです。
例えば「今日の唐揚げ美味しかったよ。」とひとことでも言ってもらえると単純な私は舞い上がり、次の日のお弁当はますます張り切ってしまうわけです。
なのに夫は無反応･･･

ところが、ｍｉｘｉに掲載することで私の友人たちが気を遣ってくれお弁当にもコメントをしてくれるのです。
それが嬉しくてもう１年以上も続けています。

でも見てくれる人がいると思うと励みになるので楽しんで作れるんです。
いつの間にか私の趣味になってしまいました。

楽しんで作りながらバランスよく食事ができればそれはとても幸せなことです。
記録に残していくことは、食事の管理ができるだけでなくこんな楽しみ方もできるんです。

それともうひとつ、毎日の体重を記録しましょう。
自分を知るという意味でもとても大事なことだと私は思います。

時には昨日は１日２回もマイクロダイエットにしたのに「ぜんぜん体重が変わってない･･･」と思う日もあるでしょう。
逆に、食べ過ぎてしまったのに「あれ？減ってる･･･」と思う日もあるでしょう。

次の日にすぐ効果が出ていなくても落ち込むことはありません。
「なかなか減らないな。」と思っていた夫でも、結局トータルではマイナス５ｋｇ減量できたのです。

毎日体重を計ることで、「今日は少し控えよう。」と思えるようにもなりました。
自然と自分でコントロールできるようになっていくんですね。

そのためにも毎日体重を計り記録に残すことはとても大切だと私は思います。