マイクロダイエット　25日間でマイナス５ｋｇを達成した夫の体験談

私はオシャレな食事を作ることはできませんが、バランスを考えたごく普通の家庭料理を作るのが好きです。

マイクロダイエットを取り入れてからも普段の食事で気をつけていたのは、カロリーよりも栄養のバランスです。
たくさんの食品を少しずつ摂ることを意識していました。

もちろん外食などでたくさん食べ過ぎることもありましたが、出来る限り手料理でバランスよく食べるようにしていました。

我が家のメニューの一部を紹介します。

朝食
　　*クロワッサン（小３個）
　　*レタスとトマトのサラダ
　　*ウインナー
　　*牛乳
　　

昼食
　　*鮭おにぎり
　　*さばの塩焼き
　　*鶏つくね（梅・青葉入り）
　　*小松菜のおひたし
　　*じゃがいものチーズ焼き
　　*トマトのサラダ
　　*おみそ汁（油揚げ・わかめ）

夕食
　　*マイクロダイエット　ココア

夫の反省点はやはり晩酌のビールでしょう。
この日の記録には恐ろしいことにビール10杯と書いてありました･･･。

ごく普通の日だったと思うのですが、10杯も飲んでいたなんてびっくりしました。
それでも減量できたなんて、もっと驚いてしまいますね。